5 Mitos sobre Calistenia

5 Mitos sobre Calistenia que Você Precisa Esquecer Agora! 💥

Quer evoluir nos treinos e conquistar resultados de verdade? Então está na hora de deixar esses mitos para trás! Confira a lista e descubra a verdade sobre calistenia:

1️⃣ “Calistenia é só para quem já é forte”

Verdade:
Qualquer pessoa pode começar, mesmo sem experiência!
A calistenia tem progressões para todos os níveis — do iniciante ao avançado.
Exemplo: Não consegue fazer barra fixa? Comece com barra australiana ou elásticos de apoio.

2️⃣ “Não dá para ganhar massa muscular com calistenia”

Verdade:
Dá sim!
Com treinos consistentes, progressão de dificuldade e boa alimentação, é possível ganhar força e músculos.
Muitos atletas têm físico impressionante só com peso corporal.

3️⃣ “Calistenia não trabalha pernas”

Verdade:
Agachamentos, avanços, pistol squat e saltos são só alguns exemplos de exercícios para pernas na calistenia.
O treino é completo e trabalha o corpo todo!

4️⃣ “Precisa de equipamentos caros para treinar”

Verdade:
Você só precisa do seu corpo!
Barras de parque, bancos ou até mesmo o chão já são suficientes para começar.
Acessórios como elásticos ajudam, mas não são obrigatórios.

5️⃣ “Calistenia é perigosa e causa muitas lesões”

Verdade:
Com técnica correta, progressão e respeito ao seu corpo, a calistenia é muito segura.
Lesões geralmente acontecem por excesso de carga ou execução errada — como em qualquer modalidade.

🚀 Agora é com você!

Qual desses mitos você mais ouvia (ou acreditava)?
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